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1、本人携带本人身份证、养老保险手册、医疗保险证卡、《参保职工跨省流动社会保险关系转移申请表》等有关材料至本市社保中心服务大厅申请，清算医疗保险个人账户后，打印《基本养老保险参保缴费凭证》（以下简称《参保缴费凭证》）；2、再由本人持《参保缴费凭证》至新就业地社保经办机构按规定提出书面申请，符合转移接续条件的由双方社保经办机构在规定期限内办理养老保险关系转移、接续手续，参保人员不用往返奔波。

2、3、需要提醒的是：如果你决定离开一个城市时，务必到社保经办机构开具并妥善保存参保缴费凭证；当到另一个城市就业时，请及时提出转移接续申请。

3、从2010年1月1日开始，养老保险可以随着参保人就业地的转移而转移。

4、从2010年7月1日开始，医疗保险可以随着参保人就业地的转移而转移。

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